آیا زنجبیل خواب آور است؟ خواب خوب برای سلامتی بسیار مهم است. متأسفانه ، حدود 30 درصد از افراد از بی خوابی یا ناتوانی مزمن در به خواب رفتن یا رسیدن به خواب ترمیمی و با کیفیت رنج می برند. ما قبلا در پست بهترین خوراکی برای خواب سریع انواع خوردنی های مغذی و مفید را معرفی کردیم که می توانید برای داشتن خواب با کیفیت از آن ها استفاده کنید. در ایم مطلب می خواهیم به خواص فوق العاده زنجبیل بپردازیم و به این سوال که آیا زنجبیل خواب آور است؟ یا نه؟ پاسخ دهیم. با مجله خانه و آشپزخانه باغ سلامتی همراه باشید.
آیا زنجبیل خواب آور است؟ چطور استفاده کنیم؟
با مطاله این مطلب به فواید طلایی زنجبیل پی می برید خواهید دانست که زنجبیل چطور به خواب راحت کمک می کند.
زخم ها و لکه ها را از بین می برد: زنجبیل بسیار قوی آنتی اکسیدان بهترین راه برای از بین بردن جای زخم ، آسیب های پوستی و لکه های پیری است. مقداری زنجبیل تازه رنده شده را با یخ خرد شده مخلوط کرده و هفته ای یکبار روی پوست خود بمالید.
ضد التهاب: زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی است که به تسکین پوست آسیب دیده یا ملتهب کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد. افراد مبتلا به آسم باید آگاه باشند: یک یا دو قطره عصاره زنجبیل به همراه موادی مانند روغن زیتون بسیار آرام بخش است.
درمان شوره سر: برای درمان شوره سر دیگر نیازی به شامپوهای شیمیایی موضعی ندارید ، زیرا خواص ضد عفونی کننده زنجبیل برای مبارزه با قارچ های ایجاد کننده شوره بسیار عالی است. برای این کار ، کمی زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و داخل یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را مستقیماً روی پوست سر اسپری کنید.
لایه برداری پوست: یکی از خواص زنجبیل لایه برداری پوست است. به راحتی می توانید اسکراب صورت و بدن را در خانه تهیه کنید. بافت دانه زنجبیل شما را از سلول های مرده پوست آزاد می کند. آن را با عسل مومی مخلوط کرده و از بوی فوق العاده آن لذت ببرید.
رشد بیشتر موها: آیا کسی هست که نمی خواهد موهایشان سریع تر رشد کند؟ زنجبیل به دلیل ترکیب فعال روغنهای اساسی و آنتی اکسیدان ها اغلب یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت از مو است. اگر از آن استفاده می کنید ، همانطور که در قسمت ضد شوره گفتم ، باعث افزایش گردش خون در فولیکول های مو می شود و باعث رشد بیشتر می شود.
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا: سرماخوردگی مزخرف است ، اما نمی توانید از شر این ویروس لعنتی خلاص شوید. اما می توانید در زنجبیل پنهان شوید! زنجبیل منبع اصلی ضد تشنج است. وقتی سرما می خورید بهتر است مخلوطی از زنجبیل خرد شده را با آب داغ ، آب لیمو و عسل میل کنید.
آنتی هیستامین های طبیعی: آیا حساسیت فصلی دارید؟ نگران نباشید: زنجبیل جایگزین طبیعی داروهای مختلف است. ثابت شده است که چند فنجان چای زنجبیل در روز باعث کاهش عطسه و آبریزش بینی در حساسیت می شود.
اکسیر جوانی: چندین مطالعه روی حیوانات نشان داده است که زنجبیل خطر ابتلا به زوال عقل ناشی از افزایش سن را که پیش ساز بیماری آلزایمر است ، کاهش می دهد. در زنان مسن ، آزمایش ها بهبود قابل توجهی در حافظه و زمان پاسخگویی نشان دادند.
زنجبیل خواب آور است و درد عضلات را برای خواب راحت برطرف می کند: دفعه بعد که ماهیچه های شما دچار تنش می شوند یا هنگام خواب دچار سردرد می شوید و گردن شما خشک می شود ، چند قطره روغن زنجبیل را به آب حمام اضافه کنید. حتی می توانید کمی خمیر گرم زنجبیل را مستقیماً روی ناحیه ملتهب بمالید. خوردن یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل در اولین روز قاعدگی نیز می تواند به کاهش درد شکم کمک کند.
مقاوم در برابر حالت تهوع: یکی دیگر از خواص زنجبیل حالت تهوع آن است. زنجبیل راه حل شما برای هر نوع تهوع ، تهوع صبحگاهی در دوران بارداری ، حالت تهوع یا انواع دیگر تهوع است. نشان داده شده است که ریشه زنجبیل هم شدت و هم دفعات آن را کاهش می دهد و از همه بهتر ، این یک ضد استفراغ طبیعی است.
به میزان قابل توجهی قند خون و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد: زنجبیل می تواند قند خون و خطر بیماری های قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. یکی دیگر از خواص زنجبیل که اخیراً مورد مطالعه قرار گرفته است ضد دیابت بودن آن است. مطالعه ای که در سال 2015 روی 41 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد ، نشان داد که مصرف 2 گرم پودر زنجبیل می تواند قند ناشتا را تا 12 درصد کاهش دهد. زنجبیل همچنین سطح HbA1c را که از علائم قند خون بالا است ، تا 10 درصد در 12 هفته کاهش می دهد. علاوه بر این ، نسبت ApoB به ApoA 28 درصد و علائم لیپوپروتئین های اکسید شده به دلیل زنجبیل 23 درصد کاهش یافته است. هر دو عواملی هستند که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند.
به درمان سوء هاضمه مزمن کمک کنید: سوء هاضمه مزمن (سوء هاضمه) با درد و ناراحتی مکرر در قسمت فوقانی معده تشخیص داده می شود. به نظر می رسد تاخیر در تخلیه معده علت اصلی سوء هاضمه است. بعد از خوردن سوپ ، زنجبیل زمان تخلیه معده را از 16 دقیقه به 12 دقیقه افزایش داد. در مطالعه ای روی 24 فرد سالم مشخص شد که مصرف 1.2 گرم پودر زنجبیل قبل از غذا می تواند میزان تخلیه معده را تا 50 درصد افزایش دهد.
کاهش دردهای قاعدگی: گرفتگی قاعدگی (دیسمنوره) دردی است که زنان در دوران قاعدگی تجربه می کنند. یکی از کاربردهای سنتی زنجبیل ، تسکین درد ، از جمله گرفتگی های قاعدگی است. در یک مطالعه ، 150 زن روزانه 1 گرم پودر زنجبیل را در سه روز اول قاعدگی دریافت کردند. در نتیجه این مطالعه مشخص شد که زنجبیل می تواند به اندازه مفنامیک اسید و ایبوپروفن در کاهش درد مثر باشد.
۱۴ کاهش کلسترول: سطح بالای کلسترول بد (LDL) می تواند خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد. غذایی که می خورید تأثیر قابل توجهی بر سطح LDL دارد. در یک مطالعه 45 روزه روی 85 فرد مبتلا به کلسترول بالا ، مصرف 3 گرم پودر زنجبیل تأثیر قابل توجهی در کاهش بیشتر علائم کلسترول بالا داشت. در مطالعه دیگری روی موش های مبتلا به کم کاری تیروئید ، عصاره زنجبیل به اندازه آتروواستاتین در کاهش کلسترول مفید بود. هر دو مطالعه نقش زنجبیل را در کاهش کلسترول تام و تری گلیسیرید در خون نشان می دهند.
پیشگیری از سرطان: سرطان یک بیماری جدی است که به دلیل رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی ایجاد می شود. عصاره زنجبیل در برخی از مطالعات به عنوان درمان جایگزین برای برخی از سرطان ها استفاده شده است.
بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از بیماری آلزایمر: استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن می تواند روند پیری را تسریع کند. اینها عوامل کلیدی در ایجاد بیماری آلزایمر و افت شناختی مربوط به سن هستند. برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فعال زیستی موجود در زنجبیل می توانند واکنش های التهابی در مغز را مهار کنند. شواهد دیگری وجود دارد که نشان می دهد زنجبیل می تواند عملکرد مغز را به طور مستقیم بهبود بخشد. مطالعه ای روی 60 زن میانسال نشان داد که عصاره زنجبیل می تواند واکنش را تسریع کرده و حافظه را تقویت کند. مطالعات متعدد روی حیوانات نیز نشان داده است که زنجبیل می تواند از افت عملکرد مرتبط با سن جلوگیری کند.
مبارزه با عفونت ها: زنجبیل یک ماده فعال زیستی در زنجبیل تازه است که می تواند خطر عفونت ها را کاهش دهد. در واقع ، عصاره زنجبیل می تواند از رشد بسیاری از انواع باکتری ها جلوگیری کند. به همین دلیل ، زنجبیل در مبارزه با باکتری های دهانی مرتبط با بیماری التهابی لثه مانند التهاب لثه و التهاب لثه مفید است. زنجبیل تازه همچنین می تواند در برابر ویروس سینسیتیال تنفسی ، که عامل شایع عفونت های تنفسی است ، مفید باشد.
قدرت سیستم ایمنی را افزایش می دهد: مصرف روزانه زنجبیل می تواند از شما در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان محافظت کند. این گیاه سرشار از روی ، کروم و منیزیم است که باعث تحریک گردش خون و کاهش رعشه ، تعریق زیاد و تب می شود.لیمو با زنجبیل ترکیب بسیار خوبی است و ایمنی بدن را افزایش می دهد. نوشیدن چای زنجبیل و لیمو هر روز به شما کمک می کند در هر فصل از سال سالم و شاد باشید.
زنجبیل مقوی غرایز جنسی است: زنجبیل هزاران سال است که به عنوان مقوی استفاده می شود. زنجبیل همچنین توانایی افزایش حساسیت و گردش خون را دارد. بنابراین دفعه بعد که برای یک شب عاشقانه در خانه برنامه ریزی می کنید ، حتماً زنجبیل را به منوی خود اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص درمانی بسیاری است ، حساسیت زا نیست و نیازی به نسخه خاصی ندارد. با این حال ، باید مراقب میزان مصرف روزانه خود باشید گیاه شناسان توصیه می کنند که میزان مصرف روزانه زنجبیل از 4 گرم در روز تجاوز نکند.
به کاهش وزن کمک می کند: شما می توانید با افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود به راحتی مصرف غذای خود را کاهش داده و وزن خود را کاهش دهید. زنجبیل باعث سیری می شود ، به این معنی که احساس می کنید به کالری کمتری نیاز دارید. زنجبیل همچنین یک ماده طبیعی قوی است که از گرسنگی و اشتهای زیاد جلوگیری می کند. زنجبیل به دلیل کم کالری بودن و تولید گرما ، یکی از اجزای اصلی کاهش وزن است. همچنین به تسریع متابولیسم بدن و سوزاندن چربی کمک می کند.
زنجبیل برای معده: ترکیبات فنلی موجود در زنجبیل به کاهش درد معده ، تحریک تولید بزاق و صفرا کمک می کند ، در حالی که زنجبیل تأثیر مفیدی بر آنزیم های تریپسین و لیپاز پانکراس دارد. این نشان می دهد که زنجبیل ممکن است از یبوست و سرطان روده بزرگ جلوگیری کند.
زنجبیل برای زنان باردار و شیرده: از آنجایی که زنجبیل خواب آور است مطالعات نشان می دهد که خوردن زنجبیل باعث کاهش حالت تهوع ، استفراغ و سرگیجه در برخی از زنان باردار می شود. اما برخی از کارشناسان نگران هستند که مصرف دوزهای زیاد زنجبیل خطر سقط جنین را افزایش می دهد ، بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
زنجبیل برای مردان: زنجبیل اسپرم را در مردان تقویت می کند و ممکن است در درمان زود انزالی مفید باشد
به درمان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک می کند.: افراد مبتلا به IBS وقتی متوجه شوند که مصرف بیشتر زنجبیل علائم بیماری را تسکین می دهد ، کمتر خوشحال خواهند شد. جالب اینجاست که نحوه مصرف زنجبیل ، مصرف بیشتر زنجبیل در رژیم غذایی ، مصرف مکمل های زنجبیل یا نوشیدن چای زنجبیل اهمیت چندانی ندارد ، اما زنجبیل تأثیر آرام بخشی بر دستگاه گوارش شما خواهد داشت.
به فرایند گوارش کمک می‌کند: زنجبیل به عنوان یکی از بهترین داروهای گیاهی برای کمک به گوارش به شمار می‌رود. مصرف زنجبیل کیسه‌ی صفرا را به ترشح صفرا تحریک می‌کند، و از این طریق، باعث بهبود فرایند گوارش می‌شود. این کار به جذب و ترکیب مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی‌مان کمک می‌کند. علاوه بر اینها، زنجبیل همچنین باعث تسکین گرفتگی معده، اسهال و نفخ ناشی از گاستریت یا ورم معده می‌شود. می‌توانید برای کمک به فرایند گوارش، زنجبیل را به صورت دمنوش (چای) یا به شکل مکمل دارویی مصرف کنید.
به رفع تهوع ناشی از شیمی درمانی کمک می‌کند: شیمی‌درمانی بخشی از فرایند درمانی سرطان است که بعد از انجام عمل جراحی، جهت از بین بردن سلولهای سرطانی توصیه می‌شود، تا احتمال بازگشت این بیماری به حداقل برسد. مکمل‌های ریشه‌ی زنجبیل در کاهش حالت تهوع ناشی از شیمی‌درمانی، به سایر داروهای ضد استفراغ کمک می‌کند. به گفته‌ی دکتر جولی رایان، پژوهشگر ارشد شرکت‌کننده در نشست انجمن آمریکایی انکولوژی بالینی، فلوریدا، بیش از ۷۰ درصد بیماران سرطانی که در معرض اشعه‌های شیمی‌درمانی قرار می‌گیرند، دچار استفراغ و حالت تهوع می‌شوند. مصرف مکمل ریشه‌ی زنجبیل یا آب زنجبیل قبل از انجام شیمی‌درمانی علائم تهوع و استفراغ را کاهش می‌دهد، زیرا ریشه‌ی زنجبیل برای بدن دارای خواص ضد التهابی است. همچنین، پژوهشگران دریافتند زنجبیل برای درمان احساس تهوع مرتبط با بیماری حرکت، دریازدگی و غیره نیز موثر است.
به کنترل پوکی استخوان کمک می‌کند: خواص دارویی موجود در زنجبیل به کاهش التهاب ناشی از بیماری‌های استخوانی نظیر پوکی استخوان کمک می‌کنند. طبق نتایج مطالعات، زنجبیل می‌تواند سطح انرژی افراد مبتلا به چنین بیماری‌هایی را افزایش دهد. با مصرف نوشیدنی تخمیری زنجبیل تحرک مفاصل افزایش می‌یابد، هم‌زمان باعث آرامش‌تان می‌شود. زنجبیل به بهبود انعطاف‌پذیری بدن و همچنین خلق‌وخو کمک می‌کند. مدت زمانی که زنجبیل نیاز دارد تا این تاثیرات را بر بدن‌تان بگذارد، به سطح شدت بیماری استخوانی‌تان بستگی دارد.
قلب‌تان را قوی می‌کند: طبق دستورات طب چینی، نوشیدنی تخمیری زنجبیل در تقویت قلب بسیار موثر است. با نوشیدن مرتب نوشیدنی زنجبیل، سطوح کلسترول پایین می‌آیند، و همچنین از ایجاد لخته‌های خونی در داخل بدن پیشگیری می‌شود. این اثر نقش مهمی در پیشگیری از ایجاد شرایطی نظیر سکته‌ی مغزی ایفا می‌کند. جهت محافظت از قلب، مصرف این نوشیدنی تخمیری بسیار خوشمزه را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد: نوشیدنی زنجبیل دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به از بین بردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند که ممکن است در اثر واکنش‌های متابولیک (سوخت و سازی) داخل بدن‌تان ایجاد شوند. این اثر زنجبیل، باعث محافظت از بافت‌های بدن در برابر آسیب‌ها می‌شود. همچنین، سلولهای بدن نیز ممکن است توسط رادیکال‌های آزاد آسیب ببینند، زیرا دیواره‌های این سلول‌ها شکننده و ضعیف هستند. این آسیب ممکن است به جهش سلولی منجر شود. سلولهای جهش یافته باعث ایجاد مشکلاتی نظیر روماتیسم، آرتروز، و آب مروارید می‌شوند.
بدن را گرم می‌کند: تاثیر حرارتی زنجبیل باعث می‌شود بدن گرم بماند و از بدن در برابر سرما محافظت می‌کند. علاوه بر این با گرم شدن بدن احساس خواب آلودگی خواهید کرد. پژوهشگران دریافته‌اند خواص زنجبیل برای گرمازایی را با بررسی توانایی آن در اتساع عروق خونی ثابت کرده‌اند. این اثر زنجبیل می‌تواند از بدن در برابر هیپوترمی و سایر وضعیت‌های پزشکی ناشی از هوای سرد محافظت کند. کارکردهای بیولوژیک بدن نیز با افزایش جریان خون حاصل از اتساع عروق خونی بهبود می‌یابند.
به از بین بردن سنگ‌های کلیه کمک می‌کند: مگر می شود با درد کلیه خوابید!؟ افراد مبتلا به مشکلات کلیوی می‌توانند به مقدار قابل توجهی از فواید مصرف مرتب نوشیدنی تخمیری زنجبیل بهره ببرند. مصرف زنجبیل یکی از درمان‌های شناخته شده برای از بین بردن سنگ‌های کلیه به شمار می‌رود. جهت اجتناب از انجام عمل جراحی برای درمان این مشکل، به طور مرتب نوشیدنی زنجبیل بنوشید تا سنگ‌های کلیه‌تان به طور طبیعی از بین بروند.
آنتی اکسیدان های زنجبیل برای دیابت نوع 2 مفید هستند: سبک زندگی ناسالم و رژیم غذایی یکی از بزرگترین علل دیابت نوع 2 است. انتخاب زنجبیل و گنجاندن آن در رژیم غذایی می تواند اثر آنتی اکسیدانی مثبتی در دیابت نوع 2 داشته باشد.
درمان مسمومیت‌های غذایی: مسمومیت غذایی می‌تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد سمی یا به دلیل خوردن غذاهای آلوده و مانده ایجاد می‌شود. چنان‌چه مسمومیت به موقع درمان نشود، می‌تواند پیامدهای خطرناک و ناخوشایندی داشته باشد. روغن زنجبیل یکی از بهترین درمان‌های خانگی است که می‌تواند مسمومیت ناشی از غذاهای آلوده را به سرعت از بین ببرد.مصرف روغن زنجبیل می‌تواند در درمان دیسانتری باکتریایی و انواع مختلف عفونت‌های روده موثر باشد.
به کاهش التهاب بیضه‌ها کمک می‌کند: بیضه‌ها اندام بسیار مهم و حساسی برای مردان هستند، و التهاب این ناحیه می‌تواند باعث ایجاد درد غیر قابل تحملی شود. به گفته‌ی پژوهشگران، استفاده از روغن زنجبیل بر روی التهاب می‌تواند به اندازه‌ی قابل توجهی باعث کاهش درد آن شود.
به درمان سلولیت کمک می‌کند: روغن معطر زنجبیل در کاهش سلولیت و علائم رگ‌های واریسی موثر است. با وجود این، در صورتی که دارای پوست بسیار حساسی هستید، باید آن را در ترکیب با سایر روغنهای معطر از قبیل روغن سرو یا رزماری استفاده کنید.
به تسکین سوختگی‌ها کمک می‌کند: مالیدن آب زنجبیل تازه روی سوختگی ها می تواند با بازیابی وضعیت طبیعی پوست به تسکین سوزش و ترمیم سوختگی کمک کند. همچنین می توانید تکه های تازه زنجبیل را دو تا سه بار در روز به مدت 6 تا 12 هفته روی پوست خود بمالید تا سوختگی از بین برود. به یاد داشته باشید که هر بار که این کار را انجام می دهید از یک برش تازه زنجبیل استفاده کنید.
مهار و پیشگیری از شیوع قارچ: محتوای اسانس های زنجبیل علاوه بر جلوگیری از تماس پوست با قارچ ، می تواند تشکیل و گسترش قارچ را نیز سرکوب کند. در صورت وجود قارچ در بدن ، اسانس زنجبیل در برابر آنها واکنش نشان می دهد. روغن زنجبیل قرمز دارای اثر ضد قارچی است زیرا حاوی جینجرول ، شوگائول ، زنجبیل ، اوژنول و مونوترپن است. فنول یا اسید کاربولیک نیز می تواند دیواره سلولی قارچ را مسدود کند. ترکیبات مشتق از فنل با سلولهای قارچی از طریق فرآیند جذب همراه با پیوند هیدروژنی مقابله می کنند. فنل ها و پروتئین ها ، در سطوح پایین ، با هم ترکیب می شوند و یک پروتئین پیچیده فنل را تشکیل می دهند. این مجموعه پروتئین-فنولی دارای پیوندهای ضعیفی است و بلافاصله تخریب می شود. فنول سپس به سلولهای قارچی نفوذ کرده و باعث رسوب و انحطاط پروتئین می شود. ترکیبات مونوترپن (آلفا پینن ، بتا پینن و آلفا ترپینن) عملکرد غشای سلولی قارچ را مختل می کند. ریزوم های زنجبیل همچنین حاوی ترکیبات ضد میکروبی فنل ، فلاونوئیدها و روغن های معطر هستند که می توانند از رشد میکروب ها جلوگیری کنند.
کاهش خستگی عضلانی: خستگی عضلانی بعد از تمرین با وزنه به حدی است که زنجبیل ممکن است بهترین درمان برای آن باشد. این بدان معناست که ماهیچه های شما سریعتر بهبود می یابند و به شما این امکان را می دهند که در روزهایی که تمرین نمی کنید تمرینات قلبی انجام دهید. این نشان می دهد که احتمالاً در روزهای بعد از یک تمرین سخت ، به طور قابل توجهی فعال تر خواهید بود ، به جای بی حالی و خستگی. همانطور که کالری می سوزانید شب و روز ، افزایش چربی بدن معمولاً معادل کاهش وزن طبیعی است.
به بدن شما در جذب مواد مغذی کمک می کند: یکی دیگر از خواص زنجبیل این است که به بدن در جذب مواد مغذی کمک می کند. هنگام تلاش برای کاهش وزن ، تغذیه بسیار مهم است. مصرف بیشتر زنجبیل به این معنی است که شما به راحتی می توانید مواد مغذی لازم را جذب کرده و با سرعت بیشتر و تلاش یکسان به نتایج بهتری برسید.
التهاب ناشی از آرتریت (التهاب مفاصل) را کاهش می دهد: خواص زنجبیل نشان می دهد که این ریشه خوراکی می تواند به کاهش التهاب ، اختلالات و بیماری ها کمک کند. زنجبیل حتی دارای خواص ضد درد است و این ممکن است خبر خوبی برای کسانی باشد که تمایلی به مصرف منظم مسکن ندارند.
مجاری تنفسی ملتهب را باز می کند: اگر مبتلا به آسم هستید ، ممکن است در وب جستجو کرده باشید تا چیزی را پیدا کنید که بتواند راه های هوایی شما را باز کند و حاوی استروئید نباشد. این روش ممکن است مشکل آسم شما را به طور کامل حل نکند ، اما می توانید از آن به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع طبیعی استفاده کنید.
گردش خون را بهبود می بخشد: این ریشه خوراکی به شما انرژی بیشتری می بخشد و به شما کمک می کند هر گونه احساس بی حالی یا خستگی را از بین ببرید. اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید ، نوشیدن زنجبیل برای شما عالی است زیرا گرمای موردنظر شما را به شما می بخشد ، همان گرمی که از داخل شروع می شود و از بیرون تابش می کند. این اثر به این دلیل است که زنجبیل منافذ پوست شما را باز کرده و گردش خون کلی را بهبود می بخشد.
به بهبود بیماری حرکتی کمک می کند:زنجبیل همیشه به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری دریایی استفاده می شده است زیرا به رفع حالت تهوع کمک می کند. قوی ترین شکل این درمان زمانی است که به عنوان سدی در برابر بیماری دریایی هنگام سفر با آب استفاده می شود.
از سوزش سر دل جلوگیری می کند: این گیاه می تواند از بازگشت اسید به مری جلوگیری کند و در نتیجه از سوزش سر دل جلوگیری می کند. اسید اضافی که منجر به این حالت می شود را می توان با خواص زنجبیل خنثی کرد. نکته خوب این است که زنجبیل بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه است. این ریشه دهانی حتی مفید تر از داروهای تجویزی است. یکی دیگر از خواص زنجبیل این است که مصرف آن عوارض جانبی ندارد.
نفخ را از بین می برد: وجود گاز می تواند در زمان اشتباه فرد را مختل کند. همیشه محصولات زیادی برای سرکوب گاز معده در بازار وجود دارد. اگر بدنبال روش طبیعی تری برای مقابله با آن هستید ، بهتر است خرید زنجبیل را شروع کرده و بیشتر استفاده کنید. تهیه و نوشیدن چای زنجبیل به اندازه کافی ساده است و می توانید آن را قبل از خواب بنوشید و بگذارید هنگام خواب کار خود را انجام دهد. این به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند.
سینوس ها را پاک می کند: اگر به دنبال تسکین سینوس هستید و نمی خواهید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید ، به زنجبیل مراجعه کنید. ثابت شده است که یکی از مواد فعال موجود در زنجبیل تأثیر شگفت انگیزی روی سینوس ها دارد و به پاکسازی سینوس های آنها و جلوگیری از انسداد آنها کمک می کند. کافی است چای زنجبیل تهیه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
نفس شما را تازه نگه می دارد: بر خلاف غذاهای دیگر مانند سیر ، زنجبیل می تواند به تازگی نفس شما کمک کند. اگر زنجبیل را در پایان وعده غذایی بخورید ، باعث می شود در دهان خود احساس تمیزی کنید. این ریشه خوراکی دهان شما را تمیز می کند تا نفس شما تازه شود. این یک راه عالی برای دفع مواد زائد در دهان و خنثی کردن طعم بد دهان است (مانند بوی تند و طعم قهوه که پس از نوشیدن قهوه در دهان شما باقی می ماند).
کاهش تورم سلولی: آزمایشی که در نوامبر 2011 انجام شد و در مجله Food and Chemical Toxicology منتشر شد ، تأثیر زنجبیل را بر تورم سلول ها نشان داد. قرار گرفتن سلول ها در برابر ماده فعال زنجبیل با افزایش تولید پروتئین بسیار خاص ، تورم را کاهش می دهد.
افزایش ترشح بزاق: یکی دیگر از خواص زنجبیل افزایش میزان بزاق دهان است. تعدادی از موش ها در یک جلسه آزمایشی زنجبیل را با تزریق دریافت کردند. این درمان ترشح بزاق را تا هفت دقیقه افزایش می دهد. افزایش ترشح بزاق باعث کاهش مشکلات دندانی می شود.
از کبد محافظت کنید: در تحقیقی که روی خواص زنجبیل انجام شد ، ابتدا توسط حیوانات آزمایشگاهی مسموم شد تا به کبد آسیب برساند. موشهایی که گیاه را دریافت کردند آسیبی ندیدند ، در حالی که افراد گروه کنترل که این دارو را دریافت نکرده بودند مجروح شدند. زنجبیل برای این حیوانات مثر است و به آنها کمک می کند که حتی در صورت مصرف دوز بالای سم آسیبی نبینند.
افزایش انقباضات رحمی: مطالعه ای که در ژوئن 2011 توسط مجله Reproductive Science انجام شد ، تأثیر زنجبیل را بر رحم جوندگان ماده ارزیابی کرد. این جوندگان انقباضات بیشتری نسبت به جوندگانی که زنجبیل دریافت نکرده بودند ، داشتند. انقباضات بیشتر رحمی می تواند منجر به زایمان سالم شود.
اشتهای خود را تحریک کنید: زنجبیل می تواند برای افرادی با سیستم گوارشی ضعیف مفید باشد که می خواهند از دستگاه گوارش بسیار قوی برای هضم غذایی که می خورند برخوردار باشند. هضم نادرست غذا باعث تخمیر آنها در دستگاه گوارش می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود.
طرز تهیه چای زنجبیل برای قبل خواب آیا زنجبیل خواب آور است؟
با توجه به مواد آرامش بخش موجود در زنجبیل می توان نتیجه گرفت که رنجبیل خواب آور است. تهیه چای زنجبیل نیز بسیار ساده است ، اما دانستن اصول اولیه می تواند بسیار مفید باشد زیرا برخی از افراد بدون اطلاع از طرز تهیه آن از پودر زنجبیل در چای آماده استفاده می کنند. از آنجا که ذرات زنجبیل در آب نامحلول هستند ، نه تنها ظاهر نوشیدنی شما را بد می کنند ، بلکه طعم آن را نیز بد می کنند ، در حالی که با کمی دقت می توانید یک نوشیدنی زنجبیل بسیار خوشمزه زمستانی تهیه کنید.
مواد لازم: 4 فنجان آب ، 5 سانتی متر ریشه زنجبیل تازه ، عسل و لیمو در صورت تمایل
طرز تهیه: زنجبیل را پوست بگیرید (بهتر است آن را بتراشید) و سپس به برش های بسیار نازک برش دهید ، آب را در ظرف مناسب بجوشانید و برش های زنجبیل را در اولین لحظات جوشاندن آب به آن اضافه کنید. آن را بپوشانید ، کم کنید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند ، سپس چای حاصل را صاف کنید.برای طعم بهتر می توانید عسل و لیمو را اضافه کنید. البته بهتر است به خاطر داشته باشید که اگر این چای را به دلیل خواص درمانی آن در زمینه سرماخوردگی و آنفولانزا می نوشید ، انواع شیرین آن توصیه نمی شود.برخی منابع طعم تند زنجبیل و استفاده ترکیبی از زنجبیل را با برگ های نعناع مخلوط به شکل چای به عنوان راهی برای از بین بردن این تندی ذکر کرده اند. البته با افزودن آب بیشتر می توان وضوح آن را کاهش داد.
حرف آخر
در حقیقت ، خوب خوابیدن هنری است که همه آن را ندارند ، اما برخی کارها را می توانید برای بهبود آن انجام دهید. خواب منظم می تواند انرژی و تمرکز از دست رفته را بازیابی کند. گاهی اوقات ، با وجود اینکه بسیار خسته هستیم و روز شلوغی داریم ، هنوز شب ها نمی خوابیم و مجبوریم مدام در رختخواب بغلتیم تا خسته شویم و به خواب برویم. خوردن یک چای دبش زنجبیل می تواند به واسته مواد آرامش بخش خود به خوابیدن شما کمک کند.
reference: جامعه سلامت
